Podzimní měsíce jsou tradičně spojeny s vyšší nemocností, která postihuje prakticky všechny věkové skupiny. Po relativně klidném letním období se musí lidský organismus vypořádat s teplotními výkyvy, nedostatkem slunečních paprsků a sychravým počasím, ve kterém se naopak dobře daří bakteriím a virům.
Není proto divu, že se na podzim začnou plnit ordinace praktických lékařů pacienty s chřipkou, angínou nebo zánětem dýchacích cest. Právě tato onemocnění patří k nejčastějším podzimním nemocem, a přestože většinou nemají komplikovaný průběh, dokáží pořádně znepříjemnit život.
Chřipka je virové onemocnění, které s sebou přináší únavu, slabost, malátnost a celkové vyčerpání. Mívá zpravidla rychlý nástup příznaků, zejména vysoké horečky, která může trvat i několik dní. Pacient by měl dodržovat klidový režim v teple domova, s dostatečným příjmem tekutin.
Zánět horních cest dýchacích patří mezi nejnápadnější podzimní nemoci a postihuje velkou část populace. Na rozdíl od chřipky nemusí být doprovázen vysokou horečkou, což ale paradoxně vede k tomu, že nemocní nezůstávají doma a dále nemoc šíří kapénkovou infekcí. Nápadným příznakem je rýma, která trvá většinou kolem jednoho týdne. Zde lze ke zmírnění příznaků doporučit nosní kapky, případně inhalaci vonných olejů. Při nedodržení klidového režimu se může zánět rozšířit také do krku, nosohltanu, nebo průdušek. Obecně se proto v podzimním období doporučuje jako prevence zvýšená hygiena ústní dutiny, kloktání nebo používání desinfekčních sprejů.
Třetí nejčastější podzimní nemocí je angína, která může mít virový nebo bakteriální původ. Průběh angíny je doprovázen typickou bolestí při polykání, zvětšenými krčními mandlemi, často s typickými bílými čepy. V tomto případě se doporučuje návštěva praktického lékaře, protože neléčená angína může končit závažnými komplikacemi.
Odborníci doporučují, že nejlépe je podzim nepodceňovat a nemocem předcházet správnou prevencí: s pomocí vhodného oblečení se vyvarovat prochladnutí nebo promoknutí, dopřát si dostatek odpočinku a posílit obranyschopnost organismu pomocí vhodných potravinových doplňků. Osvědčenou klasikou je vitamín C, který lze konzumovat preventivně ve formě tablet nebo šumivých nápojů. Vyplatí se pročíst složení a kupovat tablety s vyšším množstvím účinné látky – vitamínu C. Například Additiva Vitamin C 1000 obsahuje 1 gram vitamínu v rozpustné tabletě, přičemž na trhu jsou i potravinové doplňky s desetinovým obsahem: 100 miligramů v tabletě. Zbytek tvoří cukr, sladidla a dochucovadla.
Při prvních příznacích únavy nebo oslabení organismu je vhodné vitamín C doplnit tabletami pro posílení imunity, jako je například Preventan Akut, vyvarovat se míst s velkou koncentrací lidí (MHD, školy, kina) a pít dostatek tekutin, nejlépe bylinkových čajů.