Nepodceňujte mráz
Vedle respiračních onemocnění je nejčastější zimní komplikací prochladnutí a omrzliny. Před chladem je třeba se efektivně chránit. Kromě dostatečně teplého oblečení jde zejména o teplou a nepromokavou obuv, která ochrání před nepohodlím nebo omrzlinami prstů. K těm totiž nemusí docházet jen na horách – pokud jsou teploty pod bodem mrazu, k omrzlinám může v nevhodné obuvi dojít již po krátké procházce. Postižené prsty, které bývají necitlivé a bledé, nevkládáme do horké vody, ale snažíme se je prokrvit třením, případně je ponoříme do vlažné až studené vody, než dojde k ústupu omrznutí a návratu citu.

Bolesti zad
Teplé a suché zimní oblečení je základem i pro prevenci prochladnutí svalů, ke kterému dochází typicky v oblasti beder. Bolest v kříži bývá častá zejména v sychravém a proměnlivém počasí, kdy mnoho lidí podceňuje nízké teploty, případně se zpotí během sportu a následně “ofouknou”. Bolest zad může být velice nepříjemná a postiženého dočasně vyřadit z běžného života. Ke zmírnění příznaků nejlépe pomohou analgetické náplasti s hřejivým kapsaicinem, případně jinou účinnou látkou jako například FLECTOR EP Tissugel. Pro úlevu od bolesti v bedrech lze doporučit i hřejivý obklad Nexcare.

Po pádech pomohou analgetika
Analgetika působí protizánětlivě a tlumí bolest, díky tomu jsou základem léčby také u úrazů spojených s pádem, tedy pohmožděnin nebo vyvrtnutí kloubů. Lokální aplikace formou náplasti nebo masti má zpravidla méně vedlejších účinků, než léčba formou tablet. K osvědčeným klasikám patří analgetické masti jako Dolgit s účinnou látkou ibuprofenum nebo Voltaren s diclofenacum, které lze zakoupit bez lékařského předpisu. Pro zastánce přírodních preparátů máme v naší lékárně v nabídce konopné mazání DOLOR-END od CutisHelp.

Těžší případy svěřte lékaři
Analgetika dokáží urychlit regeneraci poškozených tkání a zmírnit úrazem způsobenou bolest. Lze je doporučit k aplikaci zejména u lehčích úrazů, jako jsou bolestivé naraženiny nebo podvrtnutí. U podezření na zlomeninu nebo podvrtnutí by měl být postižený transportován k odbornému lékařskému vyšetření.

Prevence je základ
Úrazům hlavy a páteře, ke kterým dochází zejména při sportu, předcházíme nejlépe používání ochranných pomůcek. Chrániče páteře a lyžařské přilby jsou na trhu k dispozici ve všech velikostech a cenových úrovních a měly by tak být nedílnou součástí zimních sportů nejen pro děti, ale i pro dospělé.